Demain à 12H30 et à 17H45, vous pouvez participer à deux séances de crossFit au dojo.

Audrey Guillaume Coach Sportif, va vous pousser dans vos retranchements en s'appuyant sur des exercices de répétition intensive, avec ou sans matériels.

Deux enchainements possibles : Le AMRAP (As Many Round As Possible) et le EMOM (Every Minute On the Minute).

- Le EMOM consiste à répéter, pendant une minute, un mouvement ou un enchainement de mouvement, avec un certain nombre de répétitions. Si tu finis avant la fin de la minute, le temps restant sera ta récupération.

- Le AMAM consiste à enchainer un maximum de répétitions sur un temps donné, avec un temps de récupération court fixé à l'avance.

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