
Section "Circuit Training" : Vous êtes plutôt EMOM ou AMRAP ?
Demain à 12H30 et à 17H45, vous pouvez participer à deux séances de crossFit au dojo.
Audrey Guillaume Coach Sportif, va vous pousser dans vos retranchements en s'appuyant sur des exercices de répétition intensive, avec ou sans matériels.
Deux enchainements possibles : Le AMRAP (As Many Round As Possible) et le EMOM (Every Minute On the Minute).
- Le EMOM consiste à répéter, pendant une minute, un mouvement ou un enchainement de mouvement, avec un certain nombre de répétitions. Si tu finis avant la fin de la minute, le temps restant sera ta récupération.
- Le AMAM consiste à enchainer un maximum de répétitions sur un temps donné, avec un temps de récupération court fixé à l'avance.
Envie d'essayer, d'avoir plus d'infos : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Section Natation : Jeudi, on va être trempé !!
Eh non, on ne vous parle pas de la météo qui manifestement sera particulièrement maussade dans deux jours, mais bien du 1er créneau à la piscine UCPA de Mérignac.
Entre 12H30 et13H30, vous pourrez faire les tritons et/ou sirènes dans un couloir réservé par le CSLG33.
Départ groupé à 12H00 devant le bâtiment Montereau à la caserne Battesti ou directement sur place.
Inscriptions préalable obligatoire via Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. , même pour un cours d'essai.

A midi, vous préférez Body ou Full Body pour mettre le feu ??
N'oubliez pas de venir tester nos séances de renfo ce midi. Vous avez le choix entre :
- Body karaté, de 12H15 à 13H15 au dojo, avec Cédric Hermosilla,
- Full Body Renfo, de 12H10 à 12H55 au Tridim, avec Béatrice Valéro,
- Stretching Ab/Dos, de 13H00 à 13H45 au Tridim, avec Béatrice Valéro.
3 séances, 1 même objectif : Vous faire monter le cardio et transpirer un bon coup !!

CSLG33 : La barre des 260 licencié(e)s est franchie !!
Départ sur les chapeaux de roue pour les inscriptions au CSLG33.
Grâce à Jean-Laurent, Joffey et Katia, la barre des 260 adhérents est franchie avant même la fin du mois de septembre, soit plus de 200 adhérents inscrits en plus, par rapport à la même époque en 2022.
Comme traditionnellement, c'est la musculation à Bouliac (68 licenciés) et le sport-santé à Battesti (58 adhérents) qui sont les moteurs dans ce renouvellement d'adhésions.
Mais cette année, l'arrivée du Padel (40 licenciés) et les très bonnes inscriptions au niveau du golf (28) et du pilates (20), donnent un élan encore plus fort à cette nouvelle saison.
Il reste bien sûr encore de la place dans de nombreuses sections , notamment sur les sections "bien-être" (Amma-Assis, Sophrologie, Yoga, Pilâtes).
Les sections de renforcements musculaires (Renfo, Full Body, Fitness, Ab/Dos, Stretching, Circuit Training, Body Karaté, Ladies Self Defense) se comblent également rapidement.
Enfin la danse (Contemporaine, Moderne'Jazz, Hip Hop et Latines, ainsi que l'initiation corporelle) et les sports de combat (Karaté-Do et Boxe anglaise éducative) peuvent aussi accueillir encore de nouveaux licenciés.
On ne serait pas complet sans évoquer les sports collectifs pratiqués au sein du club, avec le football et le rugby au touché ; les sports de balles, avec le tennis, le tennis de table et le badminton et les sports individuels pratiqués en groupe, la pétanque, le bowling, le billard, la natation, la course à pied, le cyclisme et bien sûr... La musique !!
Vous souhaitez nous rejoindre, demandez notre plaquette de présentation en MP ou via : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Vendredi AM, nous serons présents au 1er forum des assos organisé par Coeur de Saint-Aug. N'hésitez pas à venir nous rencontrer !!

« Battesti Fête le Rugby !! » Un rdv exceptionnel jeudi prochain !!
Si le match France-Namibie ne va pas nous faire « sauter comme des kangourous » à chaque essai des Bleus, vu l’écart entre les deux équipes, vous allez avoir une autre bonne raison de venir sur notre Fan Zone à partir de 19h00.
En effet, pour répondre à votre « faim de crocodile », notre cuisinier du cercle mixte de Battesti se lance dans la préparation de brochettes… d’autruches !!
Si à cela vous ajoutez le concert par The Marvelous Band, la soirée risque d’être rythmée !!
Eh oui, comme Maxime déjà inscrit, pensez à réserver votre pack menu à 9,50€ et à venir déguster cette viande atypique, ou une plus classique saucisse/merguez dans du « bon » pain !!

Section Body Karaté : On se retrouve ce mardi à 12H15 au dojo !!
Le body karaté est une variante du karaté, moins combative puisqu’on fait les mouvements du karaté sur de la musique tonique.
C’est un travail cardio réalisé dans une ambiance dynamique.
Pas de combat donc, pas de coups portés ou reçus, juste des mouvements exécutés dans le vide, parfait pour affiner la silhouette et travailler les abdos-fessiers.
Les cours ont débuté tous les mardis à 12 h15, dans le dojo de la caserne Battesti à Mérignac.

Section Rugby Touch : les "Jeunes Pousses" attaquent mercredi !!
La 7ème édition de la semaine nationale des écoles de rugby, organisée par la FFR, se déroule du 6 au 13 septembre 2023, avec pour objectifs de promouvoir la pratique du rugby et de ses valeurs.
L'occasion est donc trop belle pour le Rugby à Toucher Cslg33 Bordeaux Merignac de lancer sa nouvelle activité au profit des enfants de 5 à 8 ans (né(e)s en 2016-2017-2018).
Votre fille ou votre garçon regarde les matchs de l'équipe de France de rugby et vous demande de commencer ce sport ?
Soyez certain qu'au Rugby Touch, votre tête blonde va développer les valeurs traditionnelles du rugby, comme le respect, le partage, la cohésion mais aussi la solidarité, sans appréhender les contacts, car le Touch, c'est le rugby sans violence, fait d'évitement et de recherche de l'intervalle.
Venez rejoindre Paul, notre super papa/entraineur, diplômé FFR, mercredi entre 13H00 et 14H00.
Contact via : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Section Tennis : Début des cours collectifs adultes samedi 16 sept.
Le CSLG33 regorge de sections parmi lesquelles la section TENNIS !
Outre le court extérieur d'excellente qualité, le CSLG33 et c'est "LA" grande nouveauté de la rentrée sportive cette année, offre la possibilité, grâce à Maximilien - professeur diplômé d'état, de bénéficier de cours qui seront dispensés le samedi matin à partir de 09H00, par groupe de niveau.
N'hésitez plus et venez nombreux ce samedi 16 septembre 2023 à la caserne Battesti, où Max et Marko vous accueilleront avec plaisir pour une séance découverte.
Étant donné les tarifs, il n'y aura peut-être pas de place pour tout le monde....
Renseignements sur : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Section Sophrologie : SEPTEMBRE 🍂= RENTREE🏠 = NOUVELLES SEANCES DE SOPHROLOGIE COLLECTIVE !!
Quand j'arrive en séance de sophrologie
, j''arrive avec ce que je suis et mon mood du moment
.


Il y a 3 temps en séance:

On fait le point ensemble sur votre "METEO INTERIEUR"
: c'est à dire, comment je me sens ici et maintenant


C'est LA VIVANCE
: je suis dans le moment présent, je réalise la séance


C'est la phénodescription
: retours de la séance, ce que j'en dis et comment je me sens

Le fait de verbaliser ce qu'on a ressenti permet de mettre du sens sur ce que l'on a vécu en séance
. Et le fait même d'en parler permet également de relâcher aussi certaines choses
.


Et toi as-tu déjà fais une séance de sophrologie ?

- Section Amma-Assis : 8 créneaux offerts pour tester le massage AMMA-ASSIS lundi midi !!
- Jour 4 de la reprise : On va pouvoir vérifier si l'esprit est plus fort que le corps !!
- Jour 3 de la reprise : Du Zen et du lourd au menu du jour.
- Jour 2 de la reprise des activités : Un mardi à "DONF" au CSLG33 !!
- RENTRÉE : Au CSLG33 aussi c’est la rentrée… des sections lundi !!
- Section « SPORT-SANTÉ » : Une « machine de guerre » est arrivée !!
- Forum des Associations à Bouliac : Nous y serons aussi samedi, pour la première fois !!
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